Сүт шөбі қуаты ашылды: 6 ғылыми негізделген денсаулық пайдасын ашу

Бұл мақала сүт шетенінің, сондай-ақ шөптік ғажайып ретінде белгілі, пайдасын терең зерттейді.
Адамдар әрқашан денсаулығына ғажайып әсер ететін «қосымша» іздейді. Олар өздерін мазалайтын нәрселер үшін шөптер мен емдік құралдардың сиқырлы шешімін қалайды. Бірақ бұл ғажайып емдер шын мәнінде ғылыммен расталған ба? Олардың тиімділігі шындық па, әлде жалған ба?
Мысалы, сүт шетені оның әлеуетті пайдасы туралы қызығушылық тудырды. Әлемдегі емшілер оны ғасырлар бойы қолданды. Бірақ оның қолданылуын қолдайтын ғылыми дәлелдер бар ма? Бұл денсаулыққа қатысты талаптарын орындайтын шын мәнінде қауіпсіз ем бе?
Сүт шетенінің тартымдылығының шындығын талқылайық!

Сүт шетені дегеніміз не?

Сүт шетені (Silybum marianum) - Еуропа мен Жерорта теңізі елдеріне тән гүлдейтін шөп. Ол маргариткалар мен арамшөптермен байланысты және күлгін гүлдері мен тікенекті жапырақтарымен ерекшеленеді. Шөп емшілері оны дәстүрлі түрде бауыр мен өт қабы мәселелері үшін қолданған.

Оның белсенді ингредиенті - силимарин (өсімдік экстрактының 65–80%). Бұл қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттері бар флавоноид.

Сүт шетені ауызша капсула, экстракт және таблетка түрінде қол жетімді. Адамдар оны оңтайлы денсаулықты сақтау үшін қосымша ретінде пайдаланады. Өсімдіктің қосылыстары терапевтік әсерлерге ықпал ету үшін синергетикалық түрде жұмыс істейді.

Денсаулық пайдасы + Зерттеу дәлелдері

1. Қан глюкозасы деңгейін реттеу

Сүт шетені гликемиялық бақылауды жақсарту және оңтайлы қан глюкозасы деңгейін басқару үшін пайдалы қосымша қолдау болып табылады.

Зерттеу оның инсулинге төзімділікті төмендету әлеуетін көрсетті. Аш қарынға инсулин деңгейінің төмендеуі диабетке қарсы қорғаныс жасауға көмектеседі.

2. Бауырды қорғау

Сүт шетені көбінесе бауырды қорғау пайдасы үшін насихатталады. Ол алкогольсіз майлы бауыр ауруы, алкогольді бауыр ауруы, гепатит және бауыр обырына қарсы қосымша қолдау ретінде қолданылуы мүмкін.

NAFLD бар адамдар үшін сүт шетені бауыр ферменттерінің аланин аминотрансферазасы (ALT) және аспартат аминотрансферазасы (AST) деңгейлерін төмендетуге көмектеседі.

Сондай-ақ, сүт шетені өлім кап саңырауқұлағынан алынған бауыр уына қарсы пайдалы. Егер жұтылса, ол өлімге әкелуі мүмкін. Сүт шетені бауырдың қабынуын азайтуға да көмектеседі.

3. Қабынуды азайтуға көмектеседі

Сүт шетенінің қабынуға қарсы қасиеттері диабет, жүрек ауруы және артрит сияқты жағдайларда созылмалы қабынуға көмектеседі деп есептеледі.

2022 жылғы зерттеу силимариннің қабынуды басып, цитокиндерді (дененің қабыну реакциясына қатысатын ақуыздар) реттей алатынын көрсетті.

4. Метаболикалық синдромды басқару

Метаболикалық синдром - диабет, жүрек ауруы және инсульт ықтималдығын арттыратын жағдайлар тобы.

Сүт шетені экстракты гемоглобин A1C, жалпы холестерин, қан глюкозасы деңгейлері, триглицеридтер және төмен тығыздықтағы липопротеин (LDL) холестеринін төмендетуге көмектесетіні туралы кейбір дәлелдер бар. Бұл метаболикалық синдромның әсерлерінен қорғауға көмектеседі.

5. Акне бақылауы

Акне - оксидативті стресс және басқа себептерден туындаған қабыну тері ауруы, ол тыртыққа әкелуі мүмкін. Сүт шетенінің қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттері акне бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.

Зерттеу акне бар адамдардың 210 мг силимаринді күн сайын сегіз апта бойы қабылдаған кезде акне зақымдарының 53% -ға төмендегенін көрсетті. Дегенмен, бұл саладағы зерттеулер шектеулі, және қорытынды дәлелдер үшін қосымша деректер қажет.

6. Сүйек денсаулығы

Жануарлар модельдеріндегі бірнеше зерттеулер сүт шетенін сүйектерді нығайту үшін қолдануды ұсынады. Ол сүйек минералдануын ынталандырады және сүйек жоғалтуын кешіктіру үшін пайдалы терапия болып табылады. Дегенмен, адамдарда зерттеулердің аздығына байланысты тиімділігі анық емес.

Қауіпсіздік және жанама әсерлер

Қауіптер: Сүт шетені артишоктарға, маргариткаларға, арамшөптерге, кивиге, маргариткаларға және хризантемаларға аллергиясы бар адамдарда аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін. Ол сондай-ақ қан глюкозасын өзгертеді, сондықтан диабет және эндометриозы бар адамдар оны қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесуі керек. Жүкті және емізетін әйелдер де қолданар алдында дәрігермен тексеруі керек.

Жанама әсерлер: Сүт шетені ауызша қабылдағанда әдетте қауіпсіз. Дегенмен, ұзақ мерзімді қолдану диарея, ішек газдары, толып кету, тәбеттің жоғалуы, жүрек айнуы және, мүмкін, бас ауруына әкелуі мүмкін.

Взаимодействия: Егер сіз дәрі-дәрмектер қабылдасаңыз, сүт шетенін қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз. Ол жоғары холестерин, ұйқысыздық, инфекциялар, диабет және қан қысымын емдейтін дәрілермен өзара әрекеттесуі мүмкін. Сүт шетенін сүт безі обыры, эндометриоз, аналық без обыры, жатыр обыры немесе жатыр миомасы бар болса, қабылдамаңыз.

Сүт шетенін күнделікті өміріңізге қалай қосуға болады?

Сүт шетені қосымша капсула немесе таблетка түрінде қол жетімді. Ол белсенді ингредиенттерді қамтитын сүт шетенінің тұқымдарынан алынған экстракттан жасалған. Кейбір адамдар сондай-ақ өсімдіктің сабағы мен жапырақтарын салатта пайдаланады.

Сүт шетенінің нақты дозасы жоқ, ал жақсы қабылданатын диапазон 700 мг-ға дейін. Бұл өндірушіге байланысты өзгереді, өйткені өнімдер силимарин құрамына негізделген стандартталған. Стандартталған шөп экстракттары белсенді ингредиенттердің тұрақты деңгейлерін қамтамасыз етеді, болжамды тиімділік, сапа бақылауы және бір өнімде реттеуші сәйкестікті ұсынады. Сүт шетенін күн сайын қабылдау қауіпсіз, ал ас қорытуға қатысты жанама әсерлер минималды. Сондай-ақ, оны теріге қысқа мерзімдерде қолдану қауіпсіз.

Қорытынды

Сүт шетенінің қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттері оны қосымша ретінде қолдануға болатын жақсы шөптік қолдау етеді. Оны пайдалану қауіпсіз және қалыпты түрде қабылданғанда жақсы қабылданады. Оны жалпы денсаулық пен vitality нығайту үшін диеталық алдын алу қосымшасы ретінде пайдаланыңыз.

Диеталық қоспалар мен шөптік дәрілер FDA тарапынан минималды реттеледі және барлығына жарамды болмауы мүмкін. Мұнда берілген ақпарат ақпараттық мақсаттарға арналған және медициналық кеңеске алмастырғыш емес. Кәсіби және жеке кеңес алу үшін кез келген жаңа емді бастамас бұрын денсаулық сақтау провайдеріңізбен кеңесіңіз.

Зерттеулерді қолдау

Achufusi TGO, Patel RK. Сүт шетені. [2022 ж. 12 қыркүйекте жаңартылды]. StatPearls [Internet] ішінде. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 ж. қаңтар-.

Abenavoli, L., Capasso, R., Milic, N., & Capasso, F. (2010). Бауыр ауруларындағы сүт шетені: өткен, қазіргі, болашақ. Phytotherapy research : PTR, 24(10), 1423–1432.

Ward, J., Kapadia, K., Brush, E., & Salhanick, S. D. (2013). Аматооксинмен улану: жағдай туралы есептер және қазіргі терапияларды шолу. Төтенше медицина журналы, 44(1), 116–121.

Vargas-Mendoza, N., Madrigal-Santillán, E., Morales-González, A., Esquivel-Soto, J., Esquivel-Chirino, C., García-Luna Y González-Rubio, M., Gayosso-de-Lucio, J. A., & Morales-González, J. A. (2014). Силимариннің бауырды қорғаушы әсері. Дүниежүзілік бауыр журналы, 6(3), 144–149.

Achufusi TGO, Patel RK. Сүт шетені. [2022 ж. 12 қыркүйекте жаңартылды]. StatPearls [Internet] ішінде. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 ж. қаңтар-.

Bosch-Barrera, J., Queralt, B., & Menendez, J. A. (2017). STAT3-ті силибининмен мақсат ету арқылы рак терапияларын жақсарту. Рак емдеу шолуы, 58, 61–69.

Оксидативті стресс және қабынумен байланысты зақымдар санына ауызша антиоксиданттардың әсері. (жоқ).

Kim, J. L., Kim, Y. H., Kang, M. K., Gong, J. H., Han, S. J., & Kang, Y. H. (2013). Эстроген тапшылығына байланысты остеопорозды басу үшін сүт шетені экстрактының остеокластикалық белсенділігі. BioMed зерттеу халықаралық, 2013, 919374.