С дәрумені – Бірнеше қысқаша мәлімет
С дәрумені - адам ағзасында маңызды рөл атқаратын маңызды қоректік зат. Аскорбин қышқылы ретінде де белгілі, оның денсаулыққа көптеген пайдасы бар. Алайда, көптеген адамдар бұл таңғажайып қоректік зат туралы аз біледі. Оның апельсинде болатыны және суықтықтың алдын алуға көмектесетінінен басқа, адамдар бұл дәрумен туралы көп нәрсе білмейді.
Егер сіз солардың бірі болсаңыз, бұл жазба сіз үшін. Мұнда біз бұл дәрумен туралы көптеген адамдар білмейтін таңқаларлық фактілерді ашамыз. Сонымен, бастайық.
С дәрумені туралы таңқаларлық фактілер
Ол ағзада тек 24 сағат қалады
С дәрумені - суда еритін қоректік зат. Сондықтан, сіздің ағзаңызда өте көп дәрумен болуы мүмкін емес. Егер сіз оны көп тұтынсаңыз, ағза қажетті мөлшерін тұтынады және қалғанын зәр шығару арқылы шығарады.
Сондай-ақ, бұл дәруменді күн сайын қабылдау керек, өйткені ағза оны сақтамайды. Сіз дәруменді аптасына бір рет қабылдай алмайсыз және оның қалдық әсері болады деп күте алмайсыз.
С дәрумені емделуге ықпал етеді
Бұл жүздеген жылдар бұрын құжатталған. Содан бері бұл таңғажайып қоректік зат науқас адамдарды емдеу үшін қолданылған. 1940 жылдардың басында Фредерик Р. Кленнер есімді алғашқы дәрігер бұл дәруменді пневмония, панкреатит, желшешек, паротит және қызылша сияқты аурулардан арылу үшін кеңінен қолданған.
Оның иммундық жүйені қорғауға, сондай-ақ жаралардың тезірек жазылуына ықпал ететін коллагенді қалпына келтіруге көмектесетін күшті антиоксиданттық қасиеттері бар.
Суықтықтың алдын алуы мүмкін немесе алдын алмауы мүмкін
Көптеген адамдар С дәрумені суықтықтың алдын алуға көмектеседі деп санайды. Алайда, бұл толығымен шындыққа жанаспайды. Дәрігерлер арасында дәруменнің суықтықтың алдын алатыны туралы пікірталас әлі де жалғасуда.
Айта кету керек, суық тию инфекциясынан бұрын дәруменді қабылдау мәселенің ұзақтығын және ауырлығын азайтатыны көрсетілген.
Жеткілікті қабылдау салмақ жоғалтуға көмектеседі
Ағзадағы С дәруменінің төмен деңгейі жиі дене салмағының жоғары индексімен және бел шеңберінің үлкен болуымен байланыстырылған. Зерттеу сонымен қатар дәруменнің жаттығу кезінде, сондай-ақ тыныштықта майды отын ретінде пайдалану қабілетіне әсер етуі мүмкін екенін көрсетті.
Осылайша, диетаңызға дәруменге бай тағамдарды қосу ұсынылады. Денсаулық сақтау қызметкерімен кеңескеннен кейін дәрумендік қоспаларды да таңдай аласыз.
Мұндай кемшіліктер адамдар арасында сирек кездеседі
С дәрумені - ағзаның өзі өндірмейтін маңызды қоректік зат. Бұл оны тағамнан алуымыз керек дегенді білдіреді. Бақытымызға орай, біздің күнделікті өмірімізде тұтынатын бірнеше тағамдар бар, олар бұл дәруменге бай. Бұған брокколи, қызыл бұрыш, жасыл бұрыш, қырыққабат, киви, құлпынай және т.б. кіреді. Осылайша, ауыр симптомдарды тудыратын жетіспеушілікті бастан кешіру өте сирек кездеседі.
Сондай-ақ, С дәруменінің ерлер үшін ұсынылған күнделікті мөлшері 90 мг, әйелдер үшін 75 мг. Ал, бір орташа апельсин шамамен 70 мг осы дәруменді береді.
Ол барлық дәрі-дәрмектермен жақсы үйлеспейді
Бұл барлық дәрі-дәрмектермен жақсы үйлеспейтін бір дәрумен. Мысалы, ниацин, ҚАІҚД, қан ұйытатын дәрі-дәрмектер, тағайындалған гормондар және кейбір антидепрессанттар С дәруменімен бірге қабылданбауы керек.
Егер сіз қандай да бір дәрумендік қоспаларды қабылдауды жоспарласаңыз, дәрігеріңізбен кеңескеніңіз жөн. Ол сондай-ақ дұрыс дозаны түсінуге көмектеседі.
Ол қартаю әсерін азайтады
С дәрумені коллаген өндірісін ынталандыруға көмектеседі. Коллаген - ағзадағы дәнекер тіндерде маңызды рөл атқаратын маңызды ақуыз. Ол әжімдерді және қартаюдың басқа да айқын белгілерін тегістеуге көмектеседі.
Сонымен қатар, коллаген артритке де көмектеседі. Ол жағдаймен байланысты ауырсынуды айтарлықтай жеңілдетеді.
Қорытындылай келе
С дәрумені туралы осы фактілердің барлығы осы таңғажайып қоректік заттың көптеген пайдасын көрсетеді. Егер сіз диетаңыздан осы дәруменнің жеткілікті мөлшерін алмасаңыз, олқылықты толтыру үшін қоспаларды қолдануға болады. Orzax Effervescent Vitamin C көпіршікті таблеткалары тамаша таңдау болып табылады, өйткені олар 1000 мг осы дәруменді қамтиды.