Расторопшаның шексіз күші: Ғылыми негізделген 6 пайдалы қасиеті
Бұл мақалада «шөптік ғажайып» ретінде де белгілі сүтті ошағанның пайдасы егжей-тегжейлі зерттеледі.
Адамдар әрқашан денсаулығына керемет әсер ететін керемет «қоспаны» іздейді. Олар өздерін мазалайтын нәрселерге арналған шөптер мен емдеудің сиқырлы оғын қалайды. Бірақ бұл ғажайып емдеу әдістері шынымен ғылыми негіздемесі бар ма? Және олардың тиімділігі кездейсоқ па?
Мысалы, сүтті ошаған оның ықтимал пайдасы туралы қызығушылық тудырды. Дәрігерлер оны ғасырлар бойы қолданып келеді. Бірақ оны қолдануды растайтын ғылыми дәлелдер бар ма? Ол денсаулыққа қатысты мәлімдемелерін растайтын шынымен де қауіпсіз дәрі ме?
Келіңіздер, сүтті ошағанның тартымдылығының сырын ашып, түсініктерді талқылайық!
Сүтті ошаған деген не?
Сүтті ошаған (Silybum marianum) – Еуропа мен Жерорта теңізі елдерінде өсетін гүлді шөп. Ол түймедақ пен жусанға ұқсас және күлгін гүлдері мен тікенді жапырақтарымен ерекшеленеді. Шөп дәрігерлері оны дәстүрлі түрде бауыр мен өт қабы ауруларын емдеу үшін қолданған.
Оның құрамындағы белсенді ингредиент – силимарин (өсімдік сығындысының 65–80%-ы). Бұл қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттері бар флавоноид.
Сүтті ошаған ауызша қапсула, сығынды және таблетка түрінде қолжетімді. Адамдар оны оңтайлы денсаулықты сақтау үшін қоспа ретінде пайдаланады. Өсімдік қосылыстары терапиялық әсерге бірлесіп әрекет етеді.
Денсаулыққа пайдасы + зерттеу дәлелдері
1. Қандағы қант деңгейін реттеу
Сүтті ошаған гликемиялық бақылауды жақсарту және қандағы қанттың оңтайлы деңгейін басқару үшін пайдалы қосымша қолдау болып табылады.
Зерттеу оның инсулинге төзімділікті төмендету мүмкіндігін көрсетті. Аш қарынға инсулин деңгейінің төмендеуі диабеттен қорғауға көмектеседі.
2. Бауырды қорғау
АМАБ (алкогольсіз майлы бауыр ауруы) бар адамдар үшін сүтті ошаған бауыр ферменттерінің аланин аминотрансфераза (АЛТ) және аспартат аминотрансфераза (АСТ) деңгейін төмендетуге көмектеседі.
Ол сондай-ақ, өлімге әкелетін саңырауқұлақтың бауырға улы әсер ететін аматоксиніне қарсы пайдалы. Егер жұтылса, ол өлімге әкелуі мүмкін. Сүтті ошаған бауыр қабынуын азайтуға да көмектеседі.
3. Қабынуды азайтуға көмектеседі
Сүтті ошағанның қабынуға қарсы қасиеттері диабет, жүрек аурулары және артрит сияқты жағдайларда созылмалы қабынуды басуға көмектеседі деп есептеледі.
2022 жылғы зерттеу силимариннің қабынуды басып, цитокиндерді (ағзаның қабыну реакциясына қатысатын ақуыздар) реттей алатынын көрсетті.
4. Метаболикалық синдромды басқару
Метаболикалық синдром диабет, жүрек аурулары және инсульт қаупін арттыратын жағдайлар тобын қамтиды.
Сүтті ошаған сығындысының гемоглобин А1С, жалпы холестерин, қандағы глюкоза деңгейін, триглицеридтерді және төмен тығыздықты липопротеин (LDL) холестеринін төмендетуге көмектесетіні туралы кейбір дәлелдер бар. Ол метаболикалық синдром әсерінен қорғай алады.
5. Безеуді бақылау
Безеу — тотығу стресі мен басқа да себептерден туындаған қабынуға қарсы тері ауруы, ол тыртықтарға әкелуі мүмкін. Сүтті ошағанның қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттері безеуі бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.
Зерттеу сегіз апта бойы күнделікті 210 мг силимарин қабылдаған безеуі бар адамдарда безеу зақымдануының 53%-ға азайғанын көрсетті. Алайда, бұл саладағы зерттеулер шектеулі және нақты дәлелдер үшін қосымша деректер қажет.
6. Сүйек денсаулығы
Жануарлар үлгілеріндегі бірнеше зерттеулер сүйекті нығайту үшін сүтті ошағанды қолдануды ұсынады. Ол сүйек минерализациясын ынталандырады және сүйек жоғалуын кешіктіру үшін пайдалы терапия болып табылады. Алайда, адамдарға жасалған минималды зерттеулерге байланысты тиімділігі белгісіз.
Қауіпсіздік және жанама әсерлер
Қауіптер: Сүтті ошаған артишок, бақ-бақ, жусан, киви, түймедақ және хризантемаларға аллергиясы бар адамдарда аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін. Ол сондай-ақ қандағы қантты өзгертеді, сондықтан диабет және эндометриозбен ауыратын адамдар оны қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесуі керек. Жүкті және бала емізетін әйелдер де қолданар алдында дәрігермен тексерілуі керек.
Жанама әсерлер: Сүтті ошаған ауыз арқылы қабылдағанда әдетте қауіпсіз. Алайда, ұзақ мерзімді қолдану диарея, ішек газы, толықтық, тәбеттің жоғалуы, жүрек айнуы және мүмкін бас ауруына әкелуі мүмкін.
Өзара әрекеттесулер: Егер сіз дәрі-дәрмек қабылдасаңыз, сүтті ошағанды қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Ол жоғары холестерин, ұйқысыздық, инфекциялар, диабет және қан қысымын емдейтін дәрілермен өзара әрекеттесуі мүмкін. Егер сізде сүт безі қатерлі ісігі, эндометриоз, аналық без қатерлі ісігі, жатыр қатерлі ісігі немесе жатыр миомасы болса, оны қолданудан аулақ болыңыз.
Сүтті ошағанды күнделікті рационға қалай қосуға болады?
Сүтті ошаған қоспасы капсула немесе таблетка түрінде қолжетімді. Ол белсенді ингредиенттерді қамтитын сүтті ошаған тұқымдарының сығындысынан жасалады. Кейбір адамдар өсімдіктің сабағы мен жапырақтарын салатқа да қолданады.
Сүтті ошағанның арнайы дозасы жоқ, және жақсы төзімді диапазон 700 мг-ға дейін. Ол өндірушіге байланысты өзгереді, себебі өнімдер силимарин мөлшеріне қарай стандартталған, ол әдетте 70% мен 80% аралығында болады. Стандартталған шөп сығындылары белсенді ингредиенттердің тұрақты деңгейін қамтамасыз етеді, бір өнімде болжамды тиімділікті, сапа бақылауын және реттеуші сәйкестікті ұсынады. Сүтті ошағанды күнделікті қабылдау қауіпсіз, және ас қорыту жанама әсерлері минималды. Ол сондай-ақ теріге қысқа мерзімді қолданғанда қауіпсіз.
Қорытынды
Сүтті ошағанның қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттері оны қоспа ретінде қолдануға жақсы шөптік қолдау етеді. Оны қалыпты қабылдағанда қауіпсіз және жақсы төзімді. Оны жалпы денсаулық пен өміршеңдікті жақсарту үшін диеталық профилактикалық қоспа ретінде пайдаланыңыз.
Диеталық қоспалар мен шөп дәрілері АҚШ Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) тарапынан минималды түрде реттеледі және барлығына сәйкес келмеуі мүмкін. Мұнда берілген ақпарат ақпараттық мақсаттарға арналған және медициналық кеңесті алмастырмайды. Кәсіби және жеке кеңес алу үшін кез келген жаңа емдеуді бастамас бұрын денсаулық сақтау қызметкерімен кеңесіңіз.