С витаминінің тапшылығы – 15 белгі мен симптом
С витамині - сүйек, тері және шеміршек сияқты әртүрлі дене тіндерінің денсаулығын сақтауда қуатты рөл атқаратын суда еритін қоректік зат. Бұл маңызды микроқоректік зат дене тарапынан синтезделмейтін немесе сақталмайтындықтан, оны үнемі қабылдау қажет. С витаминінің жетіспеушілігі денеде әртүрлі тіндердің бұзылуына, жаралардың баяу жазылуына және денеде басқа да көптеген бұзылуларға әкелуі мүмкін.
С витаминінің жетіспеушілігінің жалпы белгілері мен симптомдары
Қатпарлы және дақты тері
С витаминінің жеткілікті мөлшерде қабылданбауы эпидермис немесе терінің жоғарғы қабатының құрғауына әкеледі, бұл қышыма және қабыршақты теріге себеп болады. Жетіспеушілік сонымен қатар жамбас, қол немесе бөкселерде кішкентай акне тәрізді бөртпелердің пайда болуына әкелетін кератоз пилариске себеп болуы мүмкін.
Терінің түсінің өзгеруі
С витаминінің болмауы терідегі дәнекер тін жасушаларының қозғалысы мен санын азайтады, бұл капиллярлардың зақымдалуына және нашар қан айналымына әкеледі. Коллаген өндірісі төмендейді, сондықтан, жіңішке сызықтар, әжімдер, салбырау, түсі өзгерген дақтар және терінің тозу белгілері пайда бола бастайды.
Шаштың аномалиялары
С витаминінің жетіспеушілігі шаштың зақымдалуына әкелуі мүмкін, себебі ол қисық немесе бұралған пішінде өсе бастайды. Құрт тәрізді шаштар шаштың ақуыз құрылымындағы ақаулардан пайда болады. Бұл зақымдалған шаштар үзілуге немесе түсуге бейім.
Перифолликулярлық қан кету
С витаминінің жетіспеушілігінің тағы бір белгісі - шаш фолликулдарының айналасында кішкентай, жарқын қызыл дақтардың пайда болуы. Тері бетінде кішкентай қан тамырлары әлсіз болып, оңай үзіледі, бұл перифолликулярлық қан кетуге әкеледі.
Сынғыш қан кету
С витаминінің жетіспеушілігінің жақсы құжатталған белгісі - тырнақ төсінде қызыл дақтар немесе тік сызықтардың пайда болуы. Бұл қан тамырларының әлсіреуі нәтижесінде оңай жарылатындығынан болады.
Көк жаралардың оңай пайда болуы
Бұл денеде С витаминінің төмен деңгейлерінің алғашқы айқын белгілерінің бірі. Көк жаралар дененің үлкен аймақтарында байқалады. Бұл коллаген өндірісінің нашарлауы қан тамырларын әлсіз етіп, тері астында кішкентай, күлгін дақтар ретінде көрінеді.
Нашар сүйек денсаулығы
С витаминінің жетіспеушілігі сүйек денсаулығына әсер етеді, өйткені сүйектер сынғыш және әлсіз болады. Денедегі С витаминінің төмен деңгейлері сүйек жоғалту жылдамдығын арттырады, сыну және тіпті остеопороз қаупін күшейтеді. Балалар әсіресе жетіспеушіліктен зардап шегеді, өйткені олардың сүйектері дамып, өсіп жатқан кезеңде.
Шаршау және төмен есте сақтау
Тітіркену, шаршау және нашар есте сақтау - витамин C тапшылығының алғашқы белгілерінің бірі.
Буындардағы ауырсыну
Витамин C тапшылығының ауыр түрі буындар мен мойынның ауырсынуымен байланысты. Адамның жүруі қиынға соғады және тіпті ақсап қалуы мүмкін. Буындарда қан кету де болуы мүмкін, бұл қабыну, ісіну және ауырсынуды тудырады.
Түсініксіз салмақтың артуы
Қандағы витамин C деңгейінің төмендігі адамдарда салмақтың артуымен, семіздікпен және артық іш майымен байланысты.
Тіс еттерінде қан кету және ісіну
Бұл витамин C тапшылығының жалпы белгілерінің бірі. Тіс еттері әлсіз және қабынған болады, қан тамырларында көп қан кету байқалады. Тапшылықтың advanced белгілері - тіс еттерінде күлгін дақтардың пайда болуы. Ақырында, ауру тіс еттері мен әлсіз дентиннің салдарынан тістер де түсіп қалуы мүмкін.
Оксидативті стресс және созылмалы қабыну
Витамин C-нің төмен қабылдануы қабыну деңгейінің жоғарылауымен және жүрек ауруларының қаупінің артуымен байланысты.
Тұрақты анемия және артық қан кету
Витамин C жеткіліксіздігі болмаған жағдайда, темір тапшылығы, яғни анемия белгілері пайда болуы мүмкін. Витамин C деңгейінің төмендігі де артық қан кету қаупін арттырады.
Жаралардың баяу жазылуы
Зерттеулер витамин C тапшылығының бір advanced белгісі - адамдардың жаралардың баяу жазылуынан зардап шегуі екенін көрсетеді. Витамин тапшылығынан зардап шегетін адамдарда созылмалы, жазылмайтын аяқ жаралары байқалады. Кейде тіпті ескі жаралар қайта ашылып, инфекция қаупін арттырады.
Ішек ауруы
Витамин C деңгейінің төмендігі асқазан ауруларының, мысалы, ішек қабыну аурулары, гастрит және ас қорыту жолының қабығында тітіркену белгілерін тудыруы мүмкін.
Витамин C денеде синтезделмейтіндіктен, витамин C тапшылығын жоюдың жалғыз көзі - дұрыс тамақтану мен қоспаларды қабылдау. Сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес дұрыс диеталық қоспаны анықтау үшін денсаулық сақтау маманымен кеңесуге болады.
Orzax Effervescent Vitamin C қоспасы әр таблеткада 1000 мг витамин C бар. Бұл денедегі витамин C деңгейін көтеруге көмектесетін тамаша өнім. Оның апельсин дәмі бар және 0 қантпен келеді.