С дәрумені: Иммундық жүйені қолдаудан да артық
С дәрумені, сондай-ақ аскорбин қышқылы ретінде белгілі, дененің ең маңызды қоректік заттарының бірі болып табылады. Бұл дәрумен өзінің иммунитетті арттырудағы керемет әлеуетімен кеңінен танымал. Ол ақ қан жасушаларының тиімді жұмыс істеуіне мүмкіндік беру арқылы иммунитетті көтереді. Сонымен қатар, ол терінің қорғаныс жүйесін нығайтады және жаралардың тезірек жазылуына көмектеседі.
Дегенмен, С дәруменінің инфекцияларды қысқарту және иммунитетті арттыру қабілеті оның ағзадағы рөлінің бір бөлігі ғана. Бұл қоректік заттың денсаулыққа бірнеше басқа да пайдалы әсерлері бар, бұл оны ағза үшін өте маңызды етеді.
Бұл жерде біз осы дәруменнің денсаулыққа әсер ететін кейбір негізгі пайдаларын қарастырамыз. Сонымен, бастайық.
С дәруменінің денсаулыққа елеулі пайдалары
Коллаген өндірісін ынталандырады
Коллаген – адам ағзасында көп мөлшерде болатын ақуыз. Ол біздің органдарымызда және теріміздің, шашымыздың және тырнақтарымыздың құрылымында кездесетін дәнекер тіндерде маңызды рөл атқарады. Бұл ағзада коллаген өндірісіне көмектесетін маңызды қоректік зат.
Коллаген сонымен қатар терінің қартаюға қарсы қасиеттерін жақсартады. Бір зерттеуде дәруменді теріге жергілікті қолдану коллаген өндірісін арттырып, теріні жас көрсеткенін көрсетті. Сонымен қатар, ол жаралардың тезірек жазылуына көмектесетін коллаген синтезін ынталандырады.
С дәрумені темірдің сіңуін арттырады
Бұл дәруменнің денсаулыққа тигізетін ең үлкен пайдасының бірі – оның ағзадағы басқа қоректік заттармен, әсіресе темірмен өзара әрекеттесуі. Бұл дәрумен сияқты, темір де ағзаға жеткілікті гемоглобин өндіруге және бүкіл денеге оттегі жеткізуге көмектесетін маңызды қоректік зат.
Бірақ көп жағдайда темірді әртүрлі тағам көздерінен сіңіру қиынға соғады. Бұл әсіресе гематин емес темірге қатысты. Бұл дәруменді гематин емес темірмен бірге қабылдау қоректік заттың жақсы сіңуіне әкеледі.
Ол мидың жұмысын жақсартады және есте сақтау қабілетін қорғайды
С дәрумені когнитивті функцияны жақсартуда маңызды рөл атқарады. Кейбір зерттеулер оның нашар ойлау мен есте сақтау қабілетін тудыратын бұзылыс – деменция қаупін жоюға көмектесетінін де көрсетеді.
С дәрумені созылмалы аурулардан қорғауға көмектеседі
Бұл дәруменнің денсаулыққа пайдасының көп бөлігі оның таңғажайып антиоксиданттық қасиеттеріне байланысты. Антиоксиданттар ағзадағы бос радикалдарды бейтараптандыруға көмектеседі. Бұл ағза жасушалары мен тіндеріне зақым келтіретін қауіпті заттар.
Жүргізілген зерттеу антиоксиданттар жүрек аурулары мен қатерлі ісік сияқты денсаулыққа қауіпті жағдайлардан қорғауға көмектесетінін көрсетті.
Ол жоғары қан қысымын басқаруға көмектесуі мүмкін
Қазіргі кезде көптеген адамдар жоғары қан қысымынан зардап шегеді, бұл жүрек аурулары қаупін де арттырады. Зерттеулер С дәрумені адамдарда қан қысымын төмендетуге көмектесуі мүмкін екенін көрсетеді.
Қоректік заттар ұсынған нәтижелер өте перспективалы болғанымен, жоғары қан қысымы бар адамдар тек осы дәруменге сүйенбеуі керек. Олар С дәрумені қоспаларын қолдануға қатысты өздерінің денсаулық сақтау маманымен кеңесе алады.
Көз денсаулығын жақсартуға көмектеседі
Америкалық оптометриялық қауымдастықтың есебіне сәйкес, ол катаракта даму қаупін төмендетуге көмектесуі мүмкін. Сонымен қатар, ол жасқа байланысты макулярлы дегенерацияның дамуын баяулатады.
Бір зерттеуге сәйкес, осы дәруменнің күніне 500 мг қабылдау орташа ауруы бар адамдарда макулярлы дегенерацияның дамуын азайтты. Бірақ кез келген С дәрумені қоспаларын қабылдамас бұрын офтальмологпен кеңескен дұрыс.
Қорытынды
С дәрумені – тағамнан немесе қоспалардан алуға болатын суда еритін қоректік зат. Бұл дәрумен ағза мен теріге тамаша пайдалы әсер етеді. Оның антиоксиданттық қасиеттерінің арқасында ол иммунитетті арттырып қана қоймай, жүрек аурулары сияқты созылмалы аурулар қаупін азайтады.
Дәрігеріңізбен байланысып, күнделікті рационыңызға жақсы дәрумен қоспасын қосып, денсаулығыңызды жақсартуға болады. Orzax Effervescent Vitamin C таблеткалары тамаша нұсқа болып табылады, өйткені олардың құрамында 1000 мг осы дәрумен бар және денсаулыққа үлкен пайда әкеледі.