С дәрумені: Иммунитетті қолдаудан да артық
С дәрумені, сондай-ақ аскорбин қышқылы ретінде белгілі, дененің ең маңызды қоректік заттарының бірі болып табылады. Дәрумен керемет иммунитетті арттыратын әлеуетімен кеңінен танымал. Ол ақ қан жасушаларының тиімді жұмыс істеуіне мүмкіндік беру арқылы иммунитетті арттырады. Сонымен қатар, ол терінің қорғаныс жүйесін нығайтады және жаралардың тезірек жазылуына көмектеседі.
Айта кету керек, С дәруменінің инфекцияларды қысқарту және иммунитетті арттыру қабілеті оның денедегі рөлінің тек бір бөлігі ғана. Бұл қоректік заттың денсаулыққа бірнеше басқа ықтимал пайдасы бар, бұл оны дене үшін өте маңызды етеді.
Мұнда біз бұл дәруменнің денсаулыққа тигізетін негізгі пайдасының кейбірін қарастырамыз. Сонымен, бастайық.
С дәруменінің денсаулыққа пайдасы
Коллаген өндірісін ынталандырады
Коллаген — адам ағзасында көп мөлшерде болатын ақуыз. Ол біздің органдарымызда және теріміздің, шашымыздың және тырнақтарымыздың барысында табылатын дәнекер тіндерде маңызды рөл атқарады. Бұл ағзадағы коллаген өндірісіне көмектесетін маңызды қоректік зат.
Коллаген сонымен қатар терінің қартаюға қарсы қасиеттерін арттырады. Зерттеу дәруменді теріге жергілікті түрде қолдану коллаген өндірісінің артуына және жас көрінетін теріге әкелгенін көрсетті. Сонымен қатар, ол жаралардың тезірек жазылуына көмектесетін коллаген синтезін ынталандырады.
С дәрумені темірдің сіңуін арттырады
Бірақ көп жағдайда темірді әртүрлі тағам көздерінен сіңіру қиынға соғады. Бұл әсіресе гемоглобинсіз темірге қатысты. Бұл дәруменді гемоглобинсіз темірмен бірге жеу қоректік заттың жақсы сіңуіне әкеледі.
Ми функциясын жақсартады және есте сақтау қабілетін қорғайды
С дәрумені когнитивті функцияны жақсартуда маңызды рөл атқарады. Кейбір зерттеулер оның нашар ойлау мен есте сақтау қабілетін тудыратын бұзылу – деменция қаупін жоюға көмектесетінін де көрсетеді.
Бұл күшті антиоксидант. Денедегі осы дәруменнің сау деңгейі деменциядан, Альцгеймер ауруынан және жасқа байланысты когнитивті бұзылудан қорғау функциясын атқарады. Сонымен қатар, осы дәруменнің төмен деңгейі ойлау және есте сақтау қабілетінің бұзылуымен байланысты болды.
С дәрумені созылмалы аурулардан қорғауға көмектеседі
Бұл дәруменнің денсаулыққа пайдасының көпшілігі оның таңғажайып антиоксиданттық қасиеттеріне байланысты. Антиоксиданттар денедегі бос радикалдарды бейтараптандыруға көмектеседі. Бұл дене жасушалары мен тіндеріне зақым келтіретін қауіпті заттар.
Жүргізілген зерттеу антиоксиданттардың жүрек ауруы және қатерлі ісік сияқты денсаулыққа қауіпті жағдайлардан қорғауға көмектесетінін көрсетті.
Жоғары қан қысымын басқаруға көмектесуі мүмкін
Көптеген адамдар қазіргі уақытта жоғары қан қысымынан зардап шегеді, бұл жүрек ауруы қаупін де арттырады. Зерттеулер С дәрумені адамдарда қан қысымын төмендетуге көмектесетінін көрсетеді.
Қоректік зат ұсынатын нәтижелер өте перспективалы болғанымен, жоғары қан қысымы бар адамдар тек осы дәруменге сүйенбеуі керек. Олар С дәрумені қоспаларын қолдануға қатысты өз денсаулық сақтау мамандарымен кеңесе алады.
Көз денсаулығын жақсартуға көмектеседі
Америкалық оптометрия қауымдастығының есебіне сәйкес, бұл катарактаның даму қаупін төмендетуге көмектесуі мүмкін. Сонымен қатар, ол жасқа байланысты макулярлы деградацияның дамуын да баяулатады.
Зерттеуге сәйкес, осы дәруменнің күнделікті 500 мг тұтынуы орташа ауруы бар адамдарда макулярлы деградацияның дамуын азайтты. Бірақ С дәрумені қоспаларын қабылдамас бұрын офтальмологпен сөйлескен жөн.
Қорытынды
С дәрумені – диетадан немесе қоспалардан алуға болатын суда еритін қоректік зат. Дәрумен дене мен тері үшін керемет денсаулыққа пайдалы. Оның антиоксиданттық қасиеттеріне байланысты ол иммунитетті арттырып қана қоймай, жүрек ауруы сияқты созылмалы аурулар қаупін де азайтады.
Дәрігеріңізбен байланысып, күнделікті диетаңызға жақсы дәрумен қоспасын қосып, денсаулығыңызды жақсарта аласыз. Orzax Effervescent Vitamin C таблеткалары тамаша нұсқа болып табылады, өйткені олардың құрамында 1000 мг осы дәрумен бар және денсаулыққа үлкен пайда әкеледі.